Gestion du Stress et de l’Anxiété au travail
Cette formation sous forme d’atelier a été conçue pour vous permettre de comprendre la différence entre stress et anxiété. Vous serez en mesure d'identifier les signes avant-coureurs et apprendre à mieux les gérer peut-être même à les utiliser positivement dans votre vie.
Vous arrive-t-il de vous sentir submergé par une émotion d’une telle ampleur que vous avez l’impression d’habiter une poutre 2 X 4 tellement vous êtes tendu. Votre respiration est courte et vous avez l’impression que vous allez manquer d’air. Vos yeux ont de la difficulté à faire le focus et vous êtes dans l’impossibilité de réfléchir.
C’est ce qu’on appel une épisode d’anxiété. C’est excessivement désagréable. On a littéralement l’impression qu’on va mourir. Le pire est que juste la peur de revivre une épisode peut en provoquer une autre. C’est un cercle vicieux qu’on doit apprendre à gérer et même à transformer en énergie positive.
Hé oui…C’est possible!
Cette formation / atelier est basé sur 5 semaines parce qu’on veut vraiment faire une différence pour vous. On vivra le processus ensemble. Vous serez accompagné dans l’utilisation des outils
5 semaines / 5 points / 5 X 2hr (10hrs)
- Trouvez vos éléments déclencheurs
- Reconnaître les alarmes et agir
- Apprendre à utiliser le stress et l’anxiété positivement dans votre vie
- Outils pour mieux gérer et vivre avec le stress et l’anxiété au travail
- Suivi de la mise en œuvre de vos outils
